トレーニング内容

こんにちは、大寒波が来ましたね。

寒いですが私は、Tシャツにフリースしか着ていません(笑)

厚着が動きにくく好きではないと言う事と、着こむと直ぐに暑くて汗だくになってしまうからです💦

しかし、流石に手だけは冷たいです🥶

薄手で温かい手袋を探してみようと思います🧤

今日は、Progress+でのトレーニングの説明をいたします。

Progress+では、セミパーソナルトレーニングとパーソナルトレーニングをご用意しております。

先ずはセミパーソナルトレーニングの説明をいたします。

セミパーソナルトレーニングとは？

セミパーソナルトレーニングとは、少人数制で実施するグループトレーニングで、Progress⁺では

1セッションにつき最大3名様までを定員としております。

『誰かと一緒に申し込まないといけないのでしょうか？』

とのご質問をいただきますが、お一人様でお申し込みご予約をいただければ問題ございません。

トレーニング内容としましては、以下の3点が基本的なトレーニング内容でございます。

■フィジカルトレーニング
専用の道具などを使いながら、ぽっこりお腹の改善・二の腕の引き締め・ヒップアップ・美脚効果の高いフィジカルトレーニング等を、お悩みに合わせながら行います。

■ボクシング、キックボクシングトレーニング
サンドバッグ、ミットを使いボクシング、キックボクシングを行います。

有酸素運動効果、全身の引き締め効果が高くストレス解消にも打ってつけです。

■専用の道具を使ったストレッチ
専用の道具を使い凝り固まった肩や肩甲骨、体幹部を中心にしっかりと緩めて体のバランスを整えます。

次にパーソナルトレーニングの説明をいたします。

パーソナルトレーニングはご存じの方も多いかと思いますが、トレーナーと会員様のマンツーマントレーニングでございます。

トレーニング内容としましては、以下の3点が基本的なトレーニング内容でございます。

■マニュアルレジスタンストレーニング
トレーナーの手によって筋肉に抵抗をかけるトレーニングで、関節への負担も少なく、気になる部分へダイレクトにアプローチをいたします。

■ボクシング、キックボクシングトレーニング
パーソナルトレーニングの場合には基本的にはサンドバックは使用せず、全てミット使ってパンチ、キックのトレーニングをいたします。

全身の引き締め効果が高く、ミット打ちはとても打ち心地がよくストレス解消にも打ってつけです。

■パーソナルストレッチ
一人では届かない筋肉の深層部をトレーナーの手によってほぐすことにより怪我の予防や綺麗なボディラインを出すことが出来ます。

上記がトレーニング内容でございます。

その他、食事サポートもしております。

お客様の食事の管理をさせていただき、健康的にダイエット、ボディメイクが出来るようにサポートをいたします。

内容は1人1人体質や生活が異なりますので、先ずはカウンセリングから生活習慣などをチェックさせていただき、お客様にあった食事内容の提案をいたします。

その後、日々の食事を報告していただき適正なアドバイスをいたします。

Progress＋の場合には、特に連絡回数の指定もございませんので、分からない事や気になった事があればその都度ご質問をしていただいて構いません。

その他で気になる事やご質問等ございましたら、お気軽にHPや公式LINEからご連絡くださいませ。

運動で運を動かしましょう😊

1/9(月)〜2/28(火)まで
入会金33,000円（税込）が無料
セミパーソナルの体験3,300円（税込）が無料
パーソナルの体験5,500円（税込）が無料
※総額36,300円（税込）〜38,500（税込）が無料

ボクシングとフィジカルトレーニングを融合させたProgress＋独自のトレーニングを提供いたします。

⭐️リバウンドしないダイエット
⭐️ボディメイク
を得意としております✨

ご予約、お問い合わせは
HP又は公式LINEからお申し込みいただけます。

店名：セミパーソナルスタジオProgress+
住所：〒105-0014東京都港区芝2丁目15-4グリーンハウス芝3F